3款专为2岁宝宝补钙的食谱-博业体育官方网站首页入口

本文摘要：2岁宝宝补钙的方式有两种：食物以及钙剂。

2岁宝宝补钙的方式有两种：食物以及钙剂。从安全性的角度来说，食物补钙就为替代性。除了牛奶有补钙起到之外，虾肉等各种肉类、豆腐、虾皮等都有非常丰富的补钙的起到。　　　　蔬菜虾泥　　　　蔬菜虾泥本款菜式合适1周岁以上的宝宝，本菜式营养十分非常丰富，虾仁所含非常丰富的钙、锌等矿物质，而豆腐也是所含非常丰富的钙质与优质蛋白，可以益气补虚健脾胃，西兰花需要强化人体免疫能力，萝卜所含非常丰富的维生素a可以维护眼睛，防治呼吸道疾病。

宝宝经常不吃此菜对生长发育和健康成长十分不利。鲜香的味道，软嫩的口感，再行再加鲜艳的色泽，坚信一定会受到宝宝的注目！　　　　制作材料：虾仁200g、豆腐一块、西兰花100g、萝卜半条。　　　　制作方法：　　　　1、将豆腐清除整洁，重新加入少量盐将豆腐压成泥状，可用。

　　　　2、虾煮熟后剥壳后将虾仁搅成虾泥，可用。　　　　3、将萝卜清除整洁，削皮后小块碎末状，可用。　　　　4、西兰花清除整洁后敲小块，用热水杨世后捞出切末可用。　　　　5、炒锅烧热，放油重新加入萝卜末翻炒。

　　　　6、将胡萝卜炒到五成熟期的时候重新加入虾泥和豆腐泥之后翻炒。　　　　7、之后中火翻炒至材料八分熟的时候再行重新加入西兰花末。

　　　　8、之后炒到西兰花煮熟重新加入盐、酱油、糖等调味才可。　　　　营养成分：　　　　虾肉的蛋白质含量比鱼类所含的蛋白质含量高达几倍，还所含大量的钙质、镁质营养非常丰富，而且钙、镁的比例配上恰好是 合适人体人体吸取的较佳比例；虾肉当中的维D也是海产品之硕大，维生素D和镁质都有助钙质的吸取；除了蛋白质、钙质、镁质以及维生素d,虾肉还所含钾、硒等微量元素和维生素A，且肉质土质，易消化，宝宝经常不吃有健脑功效。

　　　　鱼肉蔬菜米糊（米糕）　　　　制作材料：幼儿米粉（或乳儿糕）150g，鱼肉30g、蔬菜30g，食盐、油适度。　　　　制作方法：　　　　将米煮沸浸软后，进搅拌机搅为米糊。

米糊入锅，旺火烧沸大约8分钟；将青菜、鱼肉洗涤后，分别捏泥共计入锅中，录熬至鱼肉煮熟，调味后蒸。　　　　营养成分：　　　　本补钙菜式适合于八个月以上的宝宝。鱼肉中含有钙，不仅需要增进宝贝宽个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可增进脑发育，符合身体对多种营养素的市场需求，不妨常常给8个月以上的宝贝做到一些不吃。　　　　虾皮白菜鸡蛋包在　　　　材料：虾皮50g、白菜100g、鸡蛋1到2个、面粉、盐、油、酱油等调味品。

　　　　制作方法：将虾皮重新加入清水当中泡软后磨碎，将磨碎的虾皮重新加入到覆没拌的鸡蛋后备用。小白菜洗涤额毛巾一下，也托得极碎，与鸡蛋徵成馅料；自发性面粉和好，额醒一醒，包成托褶小包子，上笼煮熟即成。　　　　营养成分：　　　　本菜式合适一岁以上宝宝。

虾皮又名为“钙的仓库”，所含大量的钙质、磷质，小白菜经汆毛巾后可除去部分草酸和植酸，更加不利于钙在肠道吸取。鸡蛋的益处自不必说，一岁以上的宝贝一定会十分讨厌这种鲜香的小包子。

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